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紧张性头痛找上伏案工作者

随着计算机的普及,越来越多的的人在伏案工作。长期伏案工作会产生一些问题,如头痛、头昏等。不少人在长时间案头工作后,往往会感到额部、两侧颞部疼痛,有头部的紧箍感,出现失眠、多梦和焦虑情况。 医学界将这种与伏案工作紧密联系的头痛称为紧张性头痛。研究表明,紧张性头痛的发作频率与伏案工作的持续时间密切相关。因此,伏案工作者需要从以下3点加强自我保健:1、工作时要保持好颈椎的生理曲度,尽量抬高头部,切忌长时间低头工作。2、每隔1个小时起身活动10分钟,每隔10分钟转动几下头颈部,并使头部向后仰一会儿。3、每隔30分钟用手按摩头颈部肌肉,缓解肌肉紧张。 若出现紧张性头痛,应立即休息。头痛明显时可口服非甾体抗炎药,如布洛芬、消炎痛等。效果差或伴有失眠时可加用安定、利眠宁或阿普唑仑等。一般来说,紧张性头痛的预后较好,大多数患者经过充分休息后得到明显缓解。

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